血液型ダイエット AB型編｜AB型のダイエットがうまくいかない理由を健康運動指導士が解説

2026年3月5日 コタカ こんにちは、元スポーツジムインストラクターで健康運動指導士のコタカです。 「糖質制限もダメ、脂質制限も続かない」「自分にはどんなダイ …

血液型ダイエット B型編｜鶏肉を食べると太る？健康運動指導士が詳しく解説

2026年3月5日 コタカ こんにちは、元スポーツジムインストラクターで健康運動指導士のコタカです。 「ヘルシーだから毎日サラダチキン」「ダイエットの基本は、と …

血液型ダイエット 0型編｜パンを食べると太る？本当の理由運動法を元運動指導者が解説

2026年3月5日 コタカ こんにちは、元スポーツジムインストラクターで健康運動指導士のコタカです。 「朝は手軽にパン」「なんとなく健康に良さそうだからフルーツ …

血液型ダイエット A型編｜おすすめ食材と運動法を元運動指導者が解説

2026年3月5日 コタカ こんにちは、元スポーツクラブスタッフで健康運動指導士のコタカです。 先日投稿した血液型ダイエットの記事について、私が思っていたよりも …

メタバリアのお試しを買ってみた。その後継続するか代わりのサプリかどうする？元運動指導者が本音で3つの道を提案

2026年2月28日 コタカ メタバリアプレミアムEXのお試しパック、買ってみましたか？ あのお試しパック、500円で14日分入っていてかなりお得ですよね …

マンジャロは怪しい？元運動指導者が投資家目線でGLP-1ダイエットの真実を語る

2026年2月26日 コタカ 「マンジャロ」って聞いたことありますか？ 最近SNSやネットで「打つだけで痩せる注射」みたいな感じで話題になってますよね。ま …

ダイエット遺伝子検査は本当に「意味ない」？健康運動指導士が徹底解説！

2025年10月21日 コタカ 「ダイエット遺伝子検査って意味ないんでしょ？」今日はそんな疑問について解説していきます。 最近ダイエット関連の情報を見ていると「遺伝 …

ホットヨガで「痩せない」「効果ない」は本当？健康運動指導士が解説

2025年10月20日 コタカ こんにちは。コタカです。 よくホットヨガって「ダイエットには効果ないよ」、「ホットヨガじゃ痩せないよ」なんて言われたりしますよね。 始める方 …

ホットヨガがメンタルヘルスに効果的な理由を健康運動指導士が体験談も含め解説【科学的根拠あり】

2025年10月11日 コタカ 皆さんこんにちは。コタカです。 今回はホットヨガのメンタルへの効果を解説していきます。   ホットヨガはダイエットやメンタルにも効果 …

ホットヨガは週1回でも効果ある？健康運動指導士が解説する継続のコツと身体の変化

2025年10月9日 コタカ こんにちはコタカです。 ホットヨガ関連の記事を作成したりしているので、よく質問を受けるのが「ホットヨガって週1回位でも効果あるの？」という質 …