【男性目線】ホットヨガLAVAの無料体験レッスンの良い点・悪い点を解説

「LAVAの体験レッスン、男性ひとりで行っても大丈夫？」

元スポーツクラブスタッフのコタカです。私も参加する前は、周りの雰囲気や入会の勧誘が気になっていました。この記事では、私が実際にLAVA赤坂店で体験したときの良かった点・気になった点を、男性目線でお伝えします。

レッスンだけでなく、申込みから着替え、シャワー、帰るまでの流れもまとめました。店舗や日時によって雰囲気・設備は変わるので、一つの体験談として参考にしてください。

先に確認したい4つのこと

男性が通える店舗：「男女共用」表示と通いやすい場所を確認。
ひとり参加の雰囲気：私の回は21人中8人が男性でした。
持ち物：手ぶらセットの内容と、替えの下着を確認。
所要時間・入会案内：私は約100分滞在。「体験してから考えたい」と伝えました。

料金を先に知りたい方は、体験料金と入会後の条件へ。体験当時の話と、2026年10月30日に確認した公式情報を分けています。

公式サイトで男性対応店舗と体験条件を確認する

リンク先の公式サイトで店舗・体験予約の案内を開き、「男女共用」の店舗を確認してください。店舗・日時・対象者によって体験の条件は異なります。

※この記事には広告が含まれます。以下のレッスン風景や人数、入会案内の感想は、私が参加した当時のものです。

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ホットヨガスタジオ「LAVA」の魅力

まず今回数あるホットヨガスタジオの中からLAVAの体験レッスンを受けた理由についてです。

男性可能なスタジオもあって圧倒的に通いやすかった
とりあえず手ぶらで受けれる無料体験があった

正直この2点につきます。

私がLAVAを選んだ理由は、職場から通える範囲に男性対応のスタジオがあったことです。女性専用の店舗もあるため、現在の店舗一覧で「男女共用」の表示を確認してください。店舗数や営業状況は変わるので、LAVA公式FAQの案内も参考になります。

また、ホットヨガスタジオは女性専用の施設が圧倒的に多いので、
男性通えるスタジオが多いのは男性目線だとかなり魅力的です。

加えて、私が受けた時には手ぶら無料体験レッスンというのがあったので、とりあえず受けれたのもLAVAを受けてみようと思った決め手でした。

男性が体験できる店舗の確認方法

LAVAの体験レッスンは、男性が利用できる店舗でも受けられます。まずは店舗一覧の「男女共用」表示を確認し、自宅や職場から無理なく通える場所を探してみてください。

体験料金や手ぶらセットの内容、対象者の条件はキャンペーンによって変わります。現在の案内は料金・条件の確認欄にまとめています。

私は以前ジムで働いていた時にホットヨガのレッスンを受けたことがあったのですが、その時にとても気持ちよかったので「もう一度受けたいな～」なんて思っていたところ
そこで、LAVAの無料体験レッスンについて電車の広告で見かけ即申込しました。

ちなみに申し込みをして、その翌々日のレッスンを受けれました。笑
この手軽さも想像以上でした。

実際に申し込んでみて感じたのは…

申込から体験までがすごくスムーズ
店舗数も多いのが便利すぎる。
（職場の近くや最寄り駅だったり、行ける時間と場所の選択肢が多い）

私のときは思い立った翌々日に参加できましたが、空き状況は店舗・曜日・時間帯によって変わります。移動や着替えの時間も含めて、行きやすい日程を選ぶのがおすすめです。

LAVA公式で通える店舗と体験条件を確認する

ホットヨガLAVAの男性目線で良かった点

それでは実際にLAVAのホットヨガの無料体験レッスンを受けてみて、男性目線で良かった点をご紹介していきます。

一部店舗によって違う点もあるかと思いますが

立地が良い
男性客が意外と多い
手ぶらで通える
レッスンが多い
インストラクターさんが美人

最後は完全に私個人の感想ですが…
個人的には上記の点で女性のみではなく、男性にもとてもおすすめできると感じました。

一つずつ簡単に説明していきますね。

①LAVAは立地が良くて仕事終わりでも通いやすい！

まずLAVAは立地が良いお店が多くて通いやすいです。
おそらく比較的都心部に住んでいる人は、まず通える範囲にスタジオがあると思います。

ちなみに今回私が体験を受けた「赤坂店」はオフィス街近くの飲食店街にありました。
さらに、スタジオレッスンの時間帯もかなり幅広く結構遅くまで営業しています。

なので、仕事帰りだったり、休日だったり、家事や育児の合間など。
自分の都合で好きな時に通えるのが快適です。

私は思い立った翌々日の仕事上がりにサクッと無料体験レッスンを受けれました。
これくらい気軽に受けれるのはLAVAならではだなと思います。

営業時間は店舗によって違いますが私が受けたLAVA赤坂店はこんな感じ。

朝：8：00～開始のレッスンから
夜：最終21：00～開始のレッスンまで

仕事が始まる前の時間帯や、仕事後の時間を使って手軽に通えるというのはお仕事をされている方にはかなりメリットですよね。

店舗一覧を見てもオフィス街に近い店舗も多いので、男性にも通いやすい事間違いなしです。

②私が参加した回は、男性ひとりでも過ごしやすい雰囲気だった

続いてLAVAは意外と男性の利用客が多いので男性でも通いやすいです。

私が今回無料体験レッスンで受けたのはLAVA赤坂店の18：30頃開始の「ヨガベーシック」というプログラム。

赤坂店の立地がオフィス街に近いという事もあるかもしれませんが、

レッスンを受けていた方は全員で21名。
そのうち男性は私を含めて8名

半分とまではいきませんが、男性のお客様も多いので「男性だから浮いてしまう」「男性が使いづらい雰囲気」は全く感じませんでした。

行く前は少し身構えていたのですが、行ってしまえば全く恥ずかしさなどもなく気楽にレッスンを受けて帰ってこれました。

ちなみに私が受けたレッスンの利用客の年齢層は…

男性30代半ば～50代

女性20代前半～50代

位の方が多かった印象です。

またインストラクターさんもとても丁寧で優しく、男性女性分け隔てなく親切に指導や接してくださいました。

もっと女性が多くて男性は参加しにくい感じかと思っていたので、これは意外で想像以上に男性も参加しやすい環境でした。

＼男性でも安心して利用可能なホットヨガスタジオ／
LAVAの無料体験について詳しく知りたい

③手ぶらセットで荷物を減らせる（替えの下着は持参）

私が利用した手ぶらセットには、ウェアやタオルなどが含まれていました。現在のセット内容は予約時の公式案内で確認してください。

また入会後もオプションでウエアやタオルを借りることができる「手ぶらセット」を付ける事が出来ます。

ちなみに手ぶらセットに含まれるのは

1回（60分）のレッスン料
レンタルウエア
レンタルヨガマット
フェイスタオル&バスタオル
お水１L

上記が含まれています。

替えの下着は持参しましょう。公式の手ぶらセットにも含まれていません。予約完了メールに書かれた持ち物も、出発前に確認してください。

男性はやっぱり職場の人に「ホットヨガに通っている」というのって少し恥ずかしかったりするので手ぶらで通えるのはとても助かります。
（私も職場の人にバレず仕事帰りに体験レッスンを受けました。笑）

またフィットネスクラブではシューズ等が必要ですが、ホットヨガはシューズも必要ないので荷物が少なくて済みます。

無駄に職場の人に詮索されることなく通えるので、意外と男性向きだったりするのかもしれないななんて感じました。

職場の人にバレるのは恥ずかしくないよ！という人も、単純に持ち物が無しで通い続けられるのは楽で良いですし、ホットヨガスタジオLAVAならではの魅力だなと感じます。

④無料体験でも受けれるレッスンプログラムの種類が豊富！

LAVAのホットヨガは運動強度別に様々なレッスンを展開しています。

ヨガというと男性では物足りないのでは？と感じる方もいると思いますが、そんなことはありません！

強度は♡であらわされており、LAVA赤坂店では

♡1.5のリラックスヨガ

♡４のパワーヨガ中級

までかなり多くのヨガプログラムが用意されています。

実際私は♡２の「ヨガベーシック」を受けましたが、想像以上にきつくかなりプルプルしてました。笑

そもそも男性は関節が硬い人が多いので、女性に比べてもヨガの動作は強度以上にきつく感じる方が多いかもしれません。

その分しっかりと汗もかけますし、しなやかで綺麗な身体づくりにも役立ちます。

私にとっては、仕事終わりに身体を動かす時間をつくれたことも良かった点でした。

⑤LAVAはインストラクターさんが皆さん綺麗！

最後はLAVAのインストラクターさんや通っているお客さんは皆さん綺麗でした。
綺麗な女性が多いというのは、男なら誰しもモチベーションになりますよね。
（もちろん、じろじろ見てはいけません。）

やはり日ごろからホットヨガを指導されているインストラクターさんは、姿勢等も含めてとても綺麗です。
またお客さんも健康や美意識が高い方が多いのか、どの年代の方もお綺麗な方ばかりでした！
男性でもすごくかっこいい50代のおじ様もいて、「こんな風になりたいな～」なんて思わず思ってしまいました。

私は普段あまり美意識は高くないですが、周りにこういった方々をみると、自分も何かしないといけないなと意識改善にもなって良い刺激でした。

運動好き、ヨガ好きな人の中に入ることで、こうした意識改善にもなりますし、一人で黙々と続けるよりもモチベーションが上がること間違いなしです。

運動がアフター5の楽しみになるのではないでしょうか？

＼素敵な出会いもあるかもしれません／
LAVAの無料体験レッスンの詳細

ホットヨガLAVAの男性目線で悪かった点

ホットヨガスタジオLAVAの男性目線で見て悪かったと思う点について。

唯一あげるとしたら男性シャワーの数の少なさです。
これもおそらく店舗によって違うと思いますが。

私が行ったLAVA赤坂店では男性ロッカーのシャワーとトイレは1つずつでした。
なのでスタジオ後は若干の混雑感はありました。
やはり男性のお客さんの方が少ないので、ここはある程度しょうがないですね。

ただ、シャワーも皆さんさっと汗を流してすぐに出てこられるので、長時間待たされるという感じはなかったです。

他は大満足のLAVAの体験レッスンでした！

男性向け：店舗選びから体験予約まで

まずは、通える店舗と参加できる日時を確認してみましょう。公式サイトの画面構成は変わることがありますが、予約前に見るポイントは次のとおりです。

男性が利用できる店舗を選ぶ。店舗一覧の「男女共用」表示を確認します。
体験できる日時を選ぶ。レッスン開始時刻だけでなく、受付・着替え・移動の時間も確保します。
体験料金と対象条件を読む。過去の利用歴などでキャンペーン対象外になる場合もあります。
公式の予約フォームから申し込む。入力内容を確認し、届いた予約完了メールで来店時刻・場所・持ち物を確認します。

LAVA公式で店舗・体験予約の案内を見る

私は職場近くの赤坂店で、18時半頃のレッスンを予約しました。以下は、その当時に届いた予約完了メールです。

現在の案内は、予約時に届くメールを確認してください。

私が参加した日の流れ・所要時間・入会案内

ここからは、私が参加した当日の流れです。私は約100分スタジオに滞在しました。受付・着替え・レッスン後の案内にかかる時間は店舗や当日の状況で変わるので、余裕のある日程にしてください。

まずは「レッスン開始30分前に店舗に到着して下さい」との、アナウンスがあったのでちょうど30分前に到着。

店舗に入るとすぐにスタッフさんが出迎えてくださいます。

そして当日のレッスン担当のインストラクターさんが、その日の全ての対応をして下さいました。
これは個人的には結構安心感ありました。

①到着後は再度簡単な受付を行い、イントラさんより軽く施設の説明。

②タオルやウエアのセットを受け取り更衣室へ。

③着替えを済ませた後にもう一度フロントでホットヨガについてや、自分の生活状況や疾患状況を踏まえて注意点などをアドバイスしてくれます。
　私の場合は腰痛がある為その旨等をお話し、姿勢についての話もして下さいました。

その後はスタジオ内でレッスン開始まで待機。

この時点ですでに多くの方がスタジオ内で待機されていますが、すでに体験の私の場所はインストラクターさんの動きが見やすい場所でとっておいてくださっており感動。

④そして60分間のレッスンを受けた後、「体調は大丈夫でした？」などと軽く談笑をした後に更衣室でシャワー&着替え。

⑤そのままフロントで荷物を返して「ありがとうございました～」と帰宅です。

そして、入会の勧誘についてですが、
私の場合はホットヨガの無料レッスン後の勧誘などは全くありませんでした。

③の説明の際に「体験後に継続して通いたいといった要望はありますか？」という質問があり、
「とりあえず体験を受けてみてから考えたいなと思ってます。」と答えただけです。

私は比較的何にでも反応よく相槌を打っちゃうタイプなので、
様々なサービスを体験するたびにしつこく勧誘されやすいタイプなのですが…

そんな私でもLAVAさんはしつこい勧誘もなく終始丁寧で神対応でした！

流れをまとめるとこんな感じ。

到着後、簡単な受付…10分
着替え…5分
ヒアリング・ホットヨガの説明…10分
スタジオ待機…5分
ホットヨガレッスン…60分
着替え…10分
帰宅

私の場合はホットヨガ体験では約100分程スタジオに滞在していた感じでした。

無駄に待たされたり、長い説明があるといった事もなく、すんなりとスタジオレッスンを受けて満足して帰ったという感じでした。

スタジオからでてふらふらーっと夜風にあたりながら帰るのが最高に気持ちよかったです。

一貫してレッスン担当のイントラさんが対応して下さるので、質問などもしやすくて安心して利用する事が出来ました！

無料でもこんなにしっかりと対応もしてもらえて、
満足感高く帰れたので入会しようか考えています。

体験料金と入会後の費用は分けて確認しよう

私の体験当時のキャンペーンと、現在の案内は異なります。以下は2026年10月30日にLAVA公式ページで確認した内容です。掲載のキャンペーン期間は11月末までで、対象者・店舗などに条件があります。

確認すること	公式の案内
体験レッスン	対象者は0円（税込）。過去の利用歴などで対象外になる場合があります。
入会後の特別価格	対象の通い放題プランは3カ月間、月額1,980円（税込）。体験の料金とは別の契約です。
別途費用	運営管理費は毎月680円、入会時の施設使用料は2,500円。いずれも税込です。
4カ月目以降	月額6,800円（税込）から。コース・店舗などで異なり、運営管理費等も確認が必要です。

この通い放題の特別価格には、来店当日の登録と、特別価格終了後12カ月間の継続などの条件があります。入会を検討する際は、通常月の費用や途中解約時の取扱い、オプションも含めて確認しましょう。

体験料金・対象条件や入会後の料金は変わることがあります。申込み前に、公式ページの最新表示と希望店舗の案内を確認してください。

LAVA公式で最新の体験・料金条件を確認する