宅配ダイエット食として人気の「nosh」。
まだ試してことがない人だと「noshって本当に量が足りるの？」なんて思っている人も多いのではないでしょうか？
そんな方々のために、今回はnoshのお弁当の量についてご紹介していきます。
先に結論を言うとnoshはダイエット食としては十分な量だと思います。
ですが、足りるか足りないかはその人次第なので、実物の写真の掲載や他の類似サービスとのカロリー量の比較などもしていきたいと思います。
Contents
【写真有】noshは量が足りない？ボリュームはどうなの？
- noshのお弁当のボリュームはダイエット食としては多い方です。
- ただし、足りるかどうかと言われるとその人次第です。
実物のお弁当の写真もいくつか載せていきましょう。
人によって感想は違うかと思いますが、結構ボリュームは多めです。
それこそ小食気味の方ならこれだけでもお腹いっぱいになるくらいだとおもいます。
ちなみに見た目は結構ガッツリしていますが…
- カロリーは300〜500kclが多い
- 糖質は30g以下
- 塩分は2.5g以下
どれも管理栄養士さん監修のメニューで栄養バランスやカロリーはバッチリ管理されています。
仮にお茶碗一杯のご飯と味噌汁をつけても600〜700kcal位で収まりますし、ダイエット中の人はおかず料理だけでも十分なボリューム感があります。
また、noshは良くあるダイエット食のように味が薄いってことも無いので、結構食べ応えや満足感も高いのでは無いかなとおもいます。
noshで食べ応えのあるおすすめメニューは？
- 肉と魚では肉料理の方が食べ応えあり。
- 特に鶏肉系の料理はボリュームが多めです。
- スープやご飯をつけないのならば、麺やリゾットもあり。
ボリュームを求める場合は基本的には野菜や魚が中心のメニューよりも、肉がメインのメニューの方が満足感が得られるとおもいます。
またチキンや唐揚げなどの鶏肉料理は全体的にボリュームが多いので、ガッツリ食べたい人にはおすすめです。
麺類やリゾットなどは決してボリュームは多く無いですが、スープやご飯は別途でつけないという人やおかずだけだと味気ないと言う人には良さそうです。
個人的には肉系の料理が好きです。
noshのお弁当だけでは足りない場合はどうすればいい？
noshのお弁当だけでは足りないという食いしん坊さんにおすすめする対処法についてです。
- スープ類をつける
- ご飯をつける
- サラダをつける
- プロテインを飲む
ベタですがここら辺がやっぱりおすすめです。
少しポイントも含め解説していきます。
①スープをつける
noshだけでは足りないという人に一番おすすめしたいのがスープ類を付けること。
特に野菜や海藻スープなどは食物繊維も豊富なので満腹になりやすく、ダイエット目的の人には最適ですね。
スーパーなどで乾燥タイプのものも売っているのでお湯を沸かすだけでOKなのもとても助かるポイントです。
②ご飯をつける
ダイエット中だと少し躊躇してしまいがちですが、ガッツリ食べたいという人はご飯をつけるのもおすすめ。
お茶碗一杯位の量でしたら許容範囲ですし、お米は満腹感も得やすいので間食を抑えられます。
くれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。
その際、白米よりも雑穀米にする方がカロリーや糖質を抑えることができ、栄養価も豊富なのでおすすめです。
雑穀米は炊飯器で炊くのも比較的簡単ですが、それもめんどくさいという方はレトルトパックのものを活用するのも手です。
ちなみに、糖質が気になるという方は「メタバリア」を一緒に飲むのもおすすめです。
③サラダをつける
noshのお弁当にサラダを付けるというのも良いでしょう。
定番ではありますがサラダは必要な栄養素を効率よく摂りやすいですし、食物繊維が豊富なのでダイエット中に乱れがちな腸内環境を整える効果も高いです。
他と比べると少しコスト面では多くかかりがちですが、カロリーも少なく満足感を得られるのですごくおすすめです。
④プロテインを飲む
noshだけでは物足りないという方は、食前or食後でプロテインを飲むのもGOOD。
ダイエッターって意外とプロテインを飲まない人が多いですが、プロテインはタンパク質が多く満腹感を得やすいのでかなりおすすめです。
どうしても足りないなと思ったらデザートがわりにプロテインを飲むのが良いかも知れません。
どこのプロテインでもOKですが個人的にはマイプロテインが安いのでおすすめです。
あと、他のプロテインメーカーと比べて圧倒的にフレーバー数が豊富でマジでデザート感覚です。
定期的にお得なイベントなどもやっているのでもし気になった方は覗いてみてください。
下記のボタンから、もしくはアカウント作成時に招待コード「SKUV-R2」を入力すると1500円分のクーポンももらえるのでよかったらぜひ。
まとめ
- noshはダイエット弁当としては量は多い方。
- カロリー栄養素などは健康志向・ダイエッターの方向けで文句なし。
- 塩分は抑えているのに味はしっかりしていて味はとても美味しい。
- 量が足りない場合は一品やプロテインなどを自分で追加するとGOOD。
noshのお弁当はダイエットや健康志向の方向けのお弁当の中ではボリュームは多い方ですが、元々大食いの人からするとnoshのお弁当だけでは少し物足りないという事はあるかもです。
ただし、実際に使ってみると想像以上にメリットが多く
- 宅配受け取りなので買い物に行く必要なし
- 全メニュー管理栄養士さん監修
- カロリー・タンパク質・糖質・塩分などに配慮
- レンジでチンだけでOK
- 味はかなり美味しい
上記を踏まえ１食500円ちょっとというコスパも含めると、個人的にはかなり良いサービスだと思います。
６食から頼む事ができるので、迷っているという方は一度試してみてはいかがでしょうか。
尚、現在下記の公式HPから利用化すると初回の方は更に300円割引になります。
