夏が近づいてくると食べたくなるのがアイスですよね！
（中には年中食べたいという人もいると思いますが…）
ただアイスには糖が沢山含まれていて、ダイエット中の人は食べれないなんて人も多いのでは？
最近は糖質オフのアイスなんかも多く出てきていますが、まだまだ数は少ないのが現状です。
そこで、今回はTwitter等でも一時期バズっていたスーパーで簡単に手に入る
キッコーマンの豆乳を使った簡単手作り豆乳アイスの作り方をご紹介します。
作り方がめちゃくちゃ簡単なだけでなく、
糖が少なく、さらにたんぱく質も多く含まれているダイエット中の人には最高のアイスです。
作り方やコツに加えて、このキッコーマン豆乳アイスのおすすめなポイントもご紹介していきます。
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下記の記事では効果などを詳しく解説しています。
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Contents
キッコーマン豆乳アイスの作り方
それでは早速キッコーマンの豆乳を使ったアイスの作り方をご紹介していきます。
めちゃくちゃ簡単で美味しいので是非作ってみてください。
用意するもの
・キッコーマン豆乳 200mlパック
これだけです。
大きなパックの物を購入して、他の容器に移して作る方法もありますが、
今回は一番簡単な方法で200mlの小さい紙パックのタイプの物を使った方法をご紹介していきます。
キッコーマンの豆乳はノーマルタイプに加え、様々な味が展開されていますのでいろいろな種類をローテーションしていくことで飽きも来ないで楽しむことができます。
価格は私の買ったスーパーでは1本78円という価格でしたが、場所によってはもう少し安く買えるところもあるようです。
通販でも約78円ほどで売っています。
スーパーだと一部の味しか取り扱いはない所が多い為、種類も選びやすく持ってきてくれる通販での購入は大変おすすめです！
キッコーマン豆乳アイスの作り方
・冷凍庫にぶち込む
これだけです。
簡単に言えばスーパー買ったキッコーマン豆乳を冷凍庫に入れるだけです。
普通にアイスを買ってくるときと同じ工程をするだけで豆乳アイスを作ることができます。
そのままぶち込んでも問題なく作れるのですが、実はちょっとした裏技的なコツがありますので少し紹介していきます。
①軽く振ってから冷凍庫に入れる
まず作り方のポイント①は軽く振ってから冷凍庫に入れる事です。
キッコーマンの投入をそのまま冷凍庫に入れた場合、若干ですが下の方に豆乳の濃い部分が沈殿することがあるんです。
なので振ってから冷凍庫に入れる事で成分の分離を抑えることができ、よりムラがなく美味しく作ることができます。
②耳を立てておく
ポイント②は紙パックの耳を立てておく事。
豆乳が自体が紙パックいっぱいに入っている為、耳を立てずに作ると開封がしにくくなってしまうんです。
特に気にならないという人もいるかもしれませんが、このひと手間をかけてあげると食べる時にもストレスなく食べる事ができます。
↑こんな感じではさみが入れやすいです。
③平たくして作る
これはポイントというよりその日に買ってきて「早くアイスにして食べたい！」という方向けの時短テクニックです。
パックの接着部分を外し、軽く押して平たい状態にして冷凍庫に入れます。
下記の写真のような感じです。
すると凍るまでの時間が大幅短縮できますので、２～3時間ほどで素早くアイスの状態にすることができます。
写真は購入後に平たく2時間ほど冷凍庫に入れたものです。
ちょうど食べやすい位の感じに凍っていました。
食べる時には冷凍庫から取り出した後、少しだ揉んでから容器に移してあげると食べやすいかと思います。
冷凍庫にもよるかもしれませんが、私の家の冷凍庫では2時間位でちょうど食べやすい柔らかさに凍ります。
キッコーマン豆乳アイスのおすすめポイント
この誰でも簡単に作れるキッコーマンの豆乳アイス。
これほどまでに皆に人気が出たのはただ作るのが簡単だからというだけでなく、様々な理由があるんです。
そんなおすすめポイントもまとめていきます。
①糖分が少なく栄養バランスが良い
第1のおすすめポイントはキッコーマン豆乳アイスは栄養バランスが良いことが挙げられます。
もともと飲みやすい豆乳なので、余分に砂糖やなんやらを入れずともとても美味しい豆乳アイスが出来上がり、豆乳そのものの栄養素を摂ることができます。
例えばノーマルの場合栄養素は
●カロリー：113kcal
・たんぱく質：8.3g
・脂質：7.3g
・糖質：3.3g
という糖質制限中な方にも大変嬉しいアイスに仕上がっています。
また、アイスを食べてたんぱく質が8.3gもとれるというのはかなり良いですよね。
②おなかが膨れやすい
実際に食べてもらえるとわかりますが、こちらのキッコーマン豆乳アイス、一つ食べると結構な満足感があります。
これはボリュームがあるというのに加え、たんぱく質が多く含まれているという事も関係していそうです。
たんぱく質は満腹感を与えやすい為、普通のアイスよりも食べた後の満足感・満腹感が満たされるのではないかなと思います。
また、普通に投入を飲むよりも食べきる（飲み切る）のに時間がかかる為、豆乳をそのまま飲むよりも満足感を得られますよ。
③フレーバー（味）の種類が多い
3つ目はフレーバーが多い事です。
その数全部で33種類！！
（私もそんなにあるって知りませんでした）
これって個人的には意外と重要だと思っていて、アイスって同じのばかり食べていると飽きてしまうんですよね。
最近は徐々に糖質オフのアイスは増えてきていますが、それでもまだまだ種類は少ないです。
なので、様々なフレーバーがあると「今日はどれを食べようかな～」なんて食後の楽しみにもできますし、こういったことがダイエットを無理なく続けることにつながるのかなと思います。
ダイエットを楽しくするためにもとっても重要。
個人的なおすすめのフレーバーはこの後ご紹介していきます。
キッコーマン豆乳アイスおすすめのフレーバー（味）5選
そんないいことだらけのキッコーマンの豆乳アイスですがかなり種類があるがゆえに迷うのが「どの味が美味しいの？」って事。
全部で33種類もあるので迷ってしまいますよね。
もちろんスーパーに33種類は揃っていないので、私も一部しか食べたことはありませんが、個人的なおすすめのフレーバーをご紹介していきます。
皆さんの好みと私の好みが合うかはわかりませんが、参考になれば幸いです。
①杏仁豆腐味
まずおすすめは「杏仁豆腐味」。
味も本当に杏仁豆腐の味なので、冷たくてシャリシャリした杏仁豆腐って感じでものすごくおいしいです。
元々杏仁豆腐が好きという方にはまずおすすめしたいです。
豆乳が苦手という方も豆乳感がないのですごく食べやすいアイスだと思いますよ。
どれが一番かと言われたら私は杏仁豆腐をお勧めします。
②紅茶味
続いておすすめなのが「紅茶味」。
キッコーマン豆乳の紅茶味はもともと甘めのミルクティのような味なので、アイスにしてもめちゃくちゃ美味しいです。
普通に飲むよりも若干甘みが弱くなるかな？といった感じはしますが、美味しい紅茶のシャーベットという感じで美味しくいただけます！
おすすめです。
③マンゴー味
続いてのおすすめは「マンゴー味」です。
キッコーマン豆乳の柑橘系はかなりさっぱりしているので、アイスにするのにはとても相性が良いと思います。
マンゴー味の味がしっかりしているので、シャーベットにしてもさっぱりと食べる事が出来ます。
また、こちらも豆乳感は少ないので、豆乳が苦手という人にもおすすめです！
④フルーツミックス味
続いては「フルーツミックス味」。
フルーツミックスは若干オレンジ系の柑橘味が強めのフルーツ牛乳といった感じの味です。
なのでもちろんアイスにしても間違いありません。
ミルク感はそこまで強くないですが、個人的にはすごく好きな味でよく食べています。
オレンジ系の味が好きな人にはおすすめです。
⑤白桃味
最後は「白桃味」です。
今まで紹介した味の中でも一番さっぱりとしたアイスになります。
豆乳感はほとんどなく、ピーチシャーベットという感じの味です。
桃好きな人ならば間違いなくおすすめ。
あと、少し脂っこいものを食べた後などには口もさっぱりするので良いと思います！
こうしてみてみると私自身比較的さっぱりした系の物を好んでいるのかもしれません。
キッコーマン豆乳を使ったアイスでは、シャリっとするシャーベット状のアイスになるので比較的さっぱりした味や、濃いめの味付けの物が美味しいなと感じます。
おまけ：個人的にイマイチだったフレーバー
個人的にイマイチだったフレーバーは
・ノーマル（無調整豆乳）
・チョコミント
・麦芽コーヒー
・黒ゴマきなこ
辺りでした。
ノーマルはもちろんまずくはないんですが、他を食べてしまうとなんか物足りない感じでした。
チョコミントはアイスで食べるともう少し若干味が薄いかなと感じます。
麦芽コーヒーもコーヒー感が弱いかな～と。
黒ゴマきなこも味が薄くて個人的にはイマイチだなと。
どれもまずいという事はなく、他のに比べるとイマイチかな～という位です。
また私はアイスは比較的味が濃いものが好きなので、人によっては違うという人もいると思いますのであしからず。
ネットの皆のおすすめは？
キッコーマンの豆乳アイスですが、ネットでもすごく好評で様々な人が投稿をしています。
皆さん様々な味を楽しんでいるようです。
Twitterで上がっているキッコーマン豆乳アイスの投稿を一部紹介します。
パックのまま凍らせてアイスにしました。おいしーーーーい。買い占めたい。1パック食べても122kcal！明日、またキッコーマン豆乳の種類豊富なスーパーマーケットへ行こう🛍 pic.twitter.com/PROy35MHQy
— かとー💬 (@mega_1219_02) 2019年7月10日
いっぱい買ったから
— つじのまなみ (@mana_obm) 2019年7月8日
一個試しにアイスで食べたけど
普通に美味しいし他の味も食べたいし
量が多いから寒い。☃️#豆乳アイス #キッコーマン豆乳 pic.twitter.com/Q84gqDebAd
豆乳アイス🍨、試してみた！
— 成分無調整上井零留 (@tamigakun) 2019年7月7日
おいしかった！
次は、#あずき豆乳 を凍らせて #豆乳アイス にしたい！！ #キッコーマン豆乳 pic.twitter.com/3JBBMK7W93
写真のセンス…
— ㅁㄴㅁ (@monten9981) 2019年7月7日
最っ高に美味しいんだけど何これ！
キッコーマン 豆乳バニラアイス味を凍らせたものを20分くらい常温に放置して3割くらい液体にして、バナナと青汁入れてミキサーで混ぜるだけ！いろんな味の豆乳買って試してみる！ほんと美味しい！#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/JxMVfdStu5
今日はバニラアイスに練乳！うまい！
— 三國志 (@HappySangokushi) 2019年7月2日
もちろんおろし金ですった！
かき氷マシンいよいよ買うべきかな！#豆乳アイス#キッコーマン豆乳 pic.twitter.com/Z2cUSgdrQA
#豆乳あずき を冷凍
— yashiyashi28 (@yashiyashi228) 2019年7月1日
専用かき氷機あるらしい#雪花
私はスライサーでガリガリすりおろした
凍らせると甘み感じにくくなるからゼロカロココアシロップわらび餅もプラス#キッコーマン#豆乳 他の味も試したいアイスよりカロリー安心
お腹空き過ぎてお菓子過食したけど😭
これでやっと落ち着いた pic.twitter.com/Rrh9PMPdT9
豆乳アイスでダイエットをより楽しく！
今回はキッコーマンの豆乳アイスについて
作り方、おすすめのポイント、おすすめのフレーバー（味）についてお話させていただきました。
本当に「簡単」「美味しい」「栄養バランスも良い」「アイスを買うよりも安い」といいことだらけなので是非試してみてください。
ただし、食べすぎには注意です。
またダイエットを頑張っている方向けの記事を他にも多数書いていますので、是非読んでみてくださいね！
あなたへのおすすめ！
